Introdução
A sociedade do Século XXI é caracterizada pelo ritmo acelerado do quotidiano e pelas transformações sociais, económicas e tecnológicas, que geram implicações a nível cognitivo e emocional, como perturbações de sono, desgaste profissional e dificuldades de atenção.
Neste contexto, torna-se importante compreender os ciclos do stress, adquirir competências e habilidades para gerir as causas e desenvolver soft skills para prevenir as consequências do stress no equilíbrio corpo-mente.
Destinatários
Esta ação de formação destina-se a todos/as os/as interessados/as em adquirir ferramentas práticas para compreender e gerir o stress,.
O que vai aprender?
No final da formação, os/as e-formandos/as deverão ser capazes de gerir o stress e elaborar estratégias de equilíbrio emocional.
Conceito de stress acumulativo
Os ciclos viciosos do stress
As causas do stress e a interferência na nossa vida pessoal
As consequências do stress no equilíbrio corpo-mente
O stress no local de trabalho
Reações ao stress
Potencial intelectual do stress
Técnicas e estratégias convencionais e não-convencionais de gestão do stress
Estratégias de prevenção, ação e renovação
Objetivos Específicos desta formação
Os/as e-formandos/as deverão adquirir um conjunto de conhecimentos e competências que lhes permitam, no final da formação:
- Definir stress, suas causas e consequências;
- Explicar os ciclos viciosos do stress;
- Identificar sintomas e fatores de stress profissional;
- Traçar estratégias convencionais e não-convencionais de gestão do stress;
- Construir competências de inteligência emocional para gerir o stress.