Gestão do Stress e Equilíbrio Emocional
- Área: 090 - Desenvolvimento pessoal
- Data Início19/09/2023
- Data Fim: 26/09/2023
- Duração: 10 horas
- Horário: das 19h00 às 22h30 ou das 19h30 às 22h30
- Local: Online (Plataforma E-Academy e ZOOM)
- Investimento:66.00€
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Enquadramento
A sociedade do Século XXI é caracterizada pelo ritmo acelerado do quotidiano e pelas transformações sociais,
económicas e tecnológicas, que geram implicações a nível cognitivo e emocional, como perturbações de sono, desgaste
profissional e dificuldades de atenção.
Neste contexto, torna-se importante compreender os ciclos do stress, adquirir competências e habilidades para gerir as
causas e desenvolver soft skills para prevenir as consequências do stress no equilíbrio corpo-mente.
Conteúdos programáticos
M1: Conceito de stress acumulativo
M2: Os ciclos viciosos do stress
M3: As causas do stress e a interferência na nossa vida pessoal
M4: As consequências do stress no equilíbrio corpo-mente
M5: O stress no local de trabalho
• Stress individual e no trabalho em equipa
M6: Reações ao stress
• Respostas endócrinas, neuronais e corporais (comportamentais, cognitivas e fisiológicas)
M7: Potencial intelectual do stress
M8: Técnicas e estratégias convencionais e não-convencionais de gestão do stress
M9: Estratégias de prevenção, ação e renovação
Destinatários
Esta ação de formação destina-se a todos/as os/as interessados/as em adquirir ferramentas práticas para compreender e gerir o stress.
Objetivos
No final da formação, os/as e-formandos/as deverão ser capazes de gerir o stress e elaborar estratégias de equilíbrio emocional.
Observações
Condições Especiais:
- Desconto para grupos (no mínimo duas inscrições);
- Desconto para inscrições individuais formalizadas até dia 08 de setembro.