Desconto de 15%

Exclusivo para clientes Educabiz

Usar cógido voucher BIZS0001SJ7P na inscrição

Quer saber mais?

Gestão do Stress e Equilíbrio Emocional

Enquadramento

A sociedade do Século XXI é caracterizada pelo ritmo acelerado do quotidiano e pelas transformações sociais,
económicas e tecnológicas, que geram implicações a nível cognitivo e emocional, como perturbações de sono, desgaste
profissional e dificuldades de atenção.
Neste contexto, torna-se importante compreender os ciclos do stress, adquirir competências e habilidades para gerir as
causas e desenvolver soft skills para prevenir as consequências do stress no equilíbrio corpo-mente.

Conteúdos programáticos

M1: Conceito de stress acumulativo
M2: Os ciclos viciosos do stress
M3: As causas do stress e a interferência na nossa vida pessoal
M4: As consequências do stress no equilíbrio corpo-mente
M5: O stress no local de trabalho
• Stress individual e no trabalho em equipa
M6: Reações ao stress
• Respostas endócrinas, neuronais e corporais (comportamentais, cognitivas e fisiológicas)
M7: Potencial intelectual do stress
M8: Técnicas e estratégias convencionais e não-convencionais de gestão do stress
M9: Estratégias de prevenção, ação e renovação

Destinatários

Esta ação de formação destina-se a todos/as os/as interessados/as em adquirir ferramentas práticas para compreender e gerir o stress.

Objetivos

No final da formação, os/as e-formandos/as deverão ser capazes de gerir o stress e elaborar estratégias de equilíbrio emocional.

Observações

Scroll to Top
Scroll to Top
Chat
1
Scan the code
Olá!
Podemos ajudar?