Gestão do Stress e Equilíbrio Emocional
| Área | Desenvolvimento Pessoal |
| Data de início | 23/03/2023 |
| Data de fim | 30/03/2023 |
| Duração | 10 horas |
| Horário | das 19h00 às 22h30 ou das 19h30 às 22h30 |
| Local | Online (Plataforma E-Academy e ZOOM) |
| Investimento | 66.00 € |
Enquadramento
A sociedade do Século XXI é caracterizada pelo ritmo acelerado do quotidiano e pelas transformações sociais, económicas e tecnológicas, que geram implicações a nível cognitivo e emocional, como perturbações do sono, desgaste profissional e dificuldades de atenção.
Neste contexto, torna-se importante compreender os ciclos do stress, adquirir competências e habilidades para gerir as causas e desenvolver soft skills para prevenir as consequências do stress no equilíbrio corpo-mente.
Conteúdos programáticos
M1: Conceito de stress acumulativo
M2: Os ciclos viciosos do stress
M3: As causas do stress e a interferência na nossa vida pessoal
M4: As consequências do stress no equilíbrio corpo-mente
M5: O stress no local de trabalho
- Stress individual e no trabalho em equipa
M6: Reações ao stress
- Respostas endócrinas, neuronais e corporais (comportamentais, cognitivas e fisiológicas);
M7: Potencial intelectual do stress
M8: Técnicas e estratégias convencionais e não-convencionais de gestão do stress
M9: Estratégias de prevenção, ação e renovação
Destinatários
Esta ação de formação destina-se a todos/as os/as interessados/as em adquirir ferramentas práticas para compreender e gerir o stress.
Objetivos
No final da formação, os/as e-formandos/as deverão ser capazes de gerir o stress e elaborar estratégias de equilíbrio emocional.
Observações
Condições Especiais
- Desconto para grupos;
- Desconto para inscrições individuais formalizadas até dia 13 de março.
Valor da ação de formação em Reais: R$ 373