Sensuum

A importância do exercício físico na terceira idade

À medida que vamos envelhecendo os nossos ossos e músculos deixam de ter a força suficiente para enfrentarmos o dia a dia sem quaisquer restrições, logo precisamos de nos movimentar, de exercitar o nosso corpo de maneira a combater o envelhecimento de ossos, músculos e células.

O exercício físico está também associado a uma melhoria significativa da qualidade de vida, assim quanto mais o fizermos, maior será o sentimento de satisfação, alegria e bem-estar físico e psicológico.

Colesterol, diabetes, hipertensão e obesidade são algumas das doenças associadas à falta de atividade, movimento e, para as combatermos, o melhor medicamento é e sempre será o exercício físico.

A idade vai avançando e é fundamental olharmos para nós e cuidarmos de nós!


Vamos envelhecer juntos ativamente?


Ricardo Soares

Coordenador Atividade Física Sensuum

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