À medida que vamos envelhecendo os nossos ossos e músculos deixam de ter a força suficiente para enfrentarmos o dia a dia sem quaisquer restrições, logo precisamos de nos movimentar, de exercitar o nosso corpo de maneira a combater o envelhecimento de ossos, músculos e células.
O exercício físico está também associado a uma melhoria significativa da qualidade de vida, assim quanto mais o fizermos, maior será o sentimento de satisfação, alegria e bem-estar físico e psicológico.
Colesterol, diabetes, hipertensão e obesidade são algumas das doenças associadas à falta de atividade, movimento e, para as combatermos, o melhor medicamento é e sempre será o exercício físico.
A idade vai avançando e é fundamental olharmos para nós e cuidarmos de nós!
Vamos envelhecer juntos ativamente?
Ricardo Soares
Coordenador Atividade Física Sensuum
